quarta-feira, 26 de agosto de 2015

Com banana e canela, pai faz café da manhã divertido para filha


O curador André do Nascimento encontrou uma forma diferente de preparar o café da manhã preferido de sua filha Alice, 3. Desafiado pela mulher, André passou a fazer desenhos incríveis com banana e canel.


http://noticias.uol.com.br/tabloide/album/2015/08/26/com-banana-e-canela-pai-faz-cafe-da-manha-divertido-para-filha.htm

domingo, 23 de agosto de 2015

Experimente Quinoa

Estamos apostando em seu alimento mais sagrado, a quinoa, que significa “mãe dos grãos” em inca - uma das razões pelo qual eles eram tão fortes. Quinoa é uma fonte de proteína completa, com todos os nove aminoácidos essenciais que seu corpo precisa. Essa semente livre de glúten na verdade não é um grão, vem de uma planta relacionada com espinafre e acelga, e possui poderes nutricionais incríveis.
Existem cerca de 120 variedades de quinoa - branca ou amarela/marfim é a mais comum. O primeiro passo para cozinhar quinoa é lavá-la antes de cozinhar para remover o revestimento exterior de saponinas amargas, isso não reduzirá nenhum valor nutricional. Tem um alto teor de proteína em relação aos carboidratos - o germe compõe cerca de 60% da semente - no trigo é de apenas 3%. E a quinoa possui mais potássio do que qualquer grão. Outras informações nutricionais: 1 xícara tem 625 calorias; 1,2 gramas de gordura saturada; 6 gramas de gordura poli-insaturada; 2,7 gramas de gordura monoinsaturada; 109 gramas de carboidratos; 12 gramas de fibras; 24 gramas de proteína; 40% da dose diária recomendada de vitamina B6; e 83% de magnésio.
Quando você experimentar a quinoa, lembre-se, não cozinhe demais. Ferva 1 xícara de sementes em 2 xícaras de água por 15 minutos. Escorra em uma peneira de malha fina; tape novamente a panela, e deixe descansar por mais 15 minutos. Isso vai te dar muita energia e disposição!

sábado, 22 de agosto de 2015

Dicas para um casamento feliz

As 25 melhores dicas para um casamento feliz

1) Confiança
Confiança é a palavra chave em qualquer relacionamento saudável. Ela não aparece do nada. Precisa ser construída e trabalhada. Isso significa o fim de qualquer tipo de segredo, dos flertes, de cenas que provocam ciúmes no outro, incluindo conversas com ex-namorados no Facebook. Confie no seu parceiro e dê razões para que ele também confie em você. A fidelidade não está apenas nas ações, mas também nos pensamentos e palavras.
2) Jogue as máscaras no lixo
Não finja ser quem você não é. Isso vale também para a fase de namoro e noivado. Ninguém é capaz de viver um personagem fictício a vida inteira. Logo, tire as máscaras e mostre suas características. E vá além. Não imagine que o parceiro irá adivinhar seus sentimentos. Verbalize o que está acontecendo. Se estiver cansado, peça auxílio nas tarefas. Ninguém tem bola de cristal.
3) Objetivos comuns
É essencial que o casal tenha objetivos comuns e caminhe em uma mesma direção. Se cada um tem projetos antagônicos, dificilmente a dupla conseguirá conciliar os interesses e os conflitos serão frequentes, provocando atritos constantes. Por isso, manter a comunicação aberta é essencial em todas as fases da vida.
4) Perdão verdadeiro
É inimaginável um casamento de duas pessoas perfeitas. Ambos cometerão erros e é preciso que perdoem um ao outro. Mas a atitude não pode ser da boca para fora. É necessário ter significado real, incluindo, não ficar revivendo o erro cometido . Depois que um episódio for superado, deve-se colocar um ponto final.
5) Casamento financeiro
Não há casamento parcial, em que apenas algumas áreas da vida são divididas. Ou é tudo ou é nada. Isso inclui o campo das finanças. É possível até mesmo escolher um dos cônjuges para administrar as contas, entradas e saídas de dinheiro, se ele tiver mais aptidão. Todavia, não é possível que existam segredos nesse campo. Rendimentos não declarados, contas escondidas, compras de alto valor não discutidas previamente, podem abalar a confiança.
6) O respeito está nos detalhes
É preciso ter uma postura de respeito em relação ao companheiro. Isso inclui prestar atenção no que é falado, nos gestos, na postura, enfim, em todos os detalhes. Não é necessário se concordar com tudo, mas é bom ouvir e respeitar a posição do outro.
7) Prioridades
Mostre aos filhos que o casamento vem antes deles e não o contrário. Quando perceberem o respeito e o relacionamento entre pai e mãe, isso também os deixará mais seguros.
8) Diversão
Sempre reserve tempo para fazer coisas que ofereçam prazer aos dois. Façam caminhadas, desenvolvam projetos, não importa o que seja, mas gastem tempo juntos. Isso dará uma nova dimensão ao relacionamento.
9) Defina seu papel
Tenha certeza de que você gosta do papel que desempenha no casamento e que seu parceiro também está confortável nas funções que realiza. Isso é fundamental em médio e longo prazo. É possível fazer coisas que não são agradáveis por um determinado período, porém, se o desejo é fazer esse relacionamento longevo, suportar tarefas que não são agradáveis causará mais cedo ou mais tarde problemas graves.
10) Elogie com sinceridade
Nunca deixe passar uma oportunidade de elogiar seu parceiro se alguma coisa que foi feita lhe agradou. Isso irá deixá-lo feliz, especialmente pela percepção da sinceridade do elogio.
11) Fronteiras
Existem fronteiras que não devem ser ultrapassadas. A família é uma delas. Não critique os familiares de seu parceiro. Isso irá colocá-lo em uma situação difícil, pois, mesmo tendo constituído uma nova família, ele precisa se relacionar com a antiga. Criar áreas de atrito em nada irá ajudar.
12) O que acontece em casa, fica em casa
Não faça fofocas a respeito de seu parceiro revelando detalhes pessoais. A intimidade é do casal e assim deve permanecer. Nem mesmo amigos íntimos devem ter acesso a tais informações. Isso, além de inadequado, é uma violação de confiança.
13) Aparências nem sempre enganam
Não relaxe nos cuidados pessoais. O fato de não estar namorando não dispensam coisas como o escovar de dentes ou o banho diário. Esforce-se para ter uma boa aparência para seu parceiro.
14) Celebre
Nunca deixe de festejar as datas importantes em suas vidas, os aniversários natalícios, de casamento, de namoro, primeiro encontro, enfim, tudo o que marcou a caminhada de ambos. Seja com cartões, flores, jantares ou outros tipos de celebração.
15) Ame a si mesmo
Todos envelhecem. Isso é inevitável. Não deixe que esse processo abale sua autoconfiança. Você certamente ganhou experiência e melhorou como ser humano nessa caminhada. Se tornou, dessa maneira, uma pessoa mais atraente para seu parceiro.
16) Com raiva, não fale
Manter sempre as linhas de comunicação abertas talvez seja a melhor ferramenta de um casamento feliz. Porém, há momentos em que o silêncio é a opção mais adequada. Ao longo da jornada da vida haverá situações em que um estará muito irritado com o outro e para evitar dizer coisas que trarão arrependimentos profundos mais tarde, talvez seja melhor ir para um canto e ficar lá até a raiva passar. Depois, com calma, a conversa que foi adiada pode ajudar a colocar os pingos nos is.
17) Educação nunca é demais
Não confunda educação com formalidade. Em uma relação de anos e anos não há necessidade de etiquetas, mas a cortesia é indispensável por toda a vida. Nunca dispense as palavras mágicas como o por favor e muito obrigado.
18) Enterre Nostradamus
Enterre o Nostradamus que existe em seu peito. Quando você gostaria de ter feito alguma coisa e aceitou o plano de seu cônjuge e o objetivo não foi alcançado, contenha-se e de forma alguma diga "eu sabia que não iria dar certo". Seu parceiro certamente já estará se remoendo por dentro, pois sabe disso. Não é preciso ficar esfregando em sua cara. O que passou, passou, é preciso tocar a vida em diante.
19) Desligue o placar
Casamento não é uma competição entre marido e mulher. Vocês estão no mesmo time. Logo, não é preciso ficar contando quem acerta mais decisões. Não há necessidade de causar tensão extra. O importante é tentar ajudar o companheiro a conduzir a carga e atingir o objetivo.
20) Ninguém muda o outro
Se você fizer do objetivo de seu casamento tentar mudar o parceiro adequando-o à vida conjugal estará fadado ao fracasso. A única pessoa que você é capaz de mudar é você mesmo. Logo, aceite seu parceiro como ele é e trate de se adaptar. Aceite suas falhas, pois lembre-se de que você também tem as suas.
21) Escolha suas batalhas
É preciso aprender a ignorar as pequenas coisas, mesmo aquelas que podem ser irritantes. Isso é capaz de causar muitas discussões. Esses debates podem até provocar mudanças, mas o desgaste é muito grande para resultados quase insignificantes. É necessário sabedoria para escolher os motivos pelos quais valem à pena um debate.
22) Admita os erros
Não terceirize as culpas. Se você cometeu um erro, não aponte o dedo ou tente escapar da responsabilidade. Admita. E se comprometa a fazer um esforço para que aquilo não se repita.
23) A grama do vizinho
Uma das coisas que tendem a agravar os problemas comuns a qualquer casamento são as comparações com outros casais. Além de inúteis, muitas vezes são equivocadas. Afinal, ninguém sabe o que ocorre entre quatro paredes. Evite elogiar a mulher ou o marido de alguém durante uma discussão. Centre seus diálogos nos seus problemas e tente solucioná-los.
24) Quebre a rotina
Não deixe a rotina engolir sua vontade de viver. Fuja do roteiro, saia dos horários, crie situações diferentes em seu dia a dia. Isso irá reavivar seu casamento.
25) Nunca desista
Não existe casamento perfeito. Os problemas existirão, por melhor que seja o relacionamento. O importante é não parar de tentar consertá-los e ir aprimorando a parceria dia a dia.

sexta-feira, 21 de agosto de 2015

Tirar uma soneca à tarde faz bem à saúde

Tirar uma soneca à tarde faz bem à saúde

POR  ATUALIZADO EM 12/02/2015

Pense naquela vontade louca de tirar uma soneca logo após o almoço. Se você puder, coloque mesmo em prática. Um cochilo de até 30 minutos melhora seu sistema imunológico e alivia o estresse.
É o que diz um estudo francês. Pesquisadores examinaram a relação entre hormônios e sono em um grupo de 11 homens saudáveis, com idades de 25 a 32 anos. Todos eles foram convidados a tirar umasoneca no laboratório. Na primeira sessão, passaram a noite por lá, mas só puderam dormir durante duas horas. Na tarde seguinte, apareceram outra vez ao laboratório para tirar dois cochilos de meia hora.
Antes e depois de cada sessão, os pesquisadores coletaram amostras de urina e saliva dos participantes. E perceberam que quando dormimos pouco, há um aumento de norepinefrina no corpo, um dos hormônios de estresse responsáveis pela reação de luta ou fuga, que acelera os batimentos cardíacos e a pressão sanguínea. Também houve redução nos níveis de interleukin-6, uma proteína com propriedades antivirais.
Mas uma soneca curta já foi suficiente para reequilibrar oshormônios e essa proteína. Ou seja: um curto cochilo ajuda mesmo a fortalecer o organismo e diminuir o estresse – mesmo se você não tiver dormido quase nada durante a noite.
Então, vai um cochilo aí?

terça-feira, 10 de fevereiro de 2015

Quer aprender a fazer uma coroa de flores para o carnaval? Ainda dá tempo!

Florindo o carnaval!


Adoro esse adorno! Lindo, feminino, e super tendência para curtir o carnaval. As famosas adoram espalhar flores por aí, e já usaram e abusaram dessa coroa. Se você quiser fazer a sua, ainda dá tempo. Vejam esse vídeo super fofo, para aprender rapidinho e sair toda floridinha e romântica para o carnaval!


sexta-feira, 6 de fevereiro de 2015

Casaquinho Kimono, um charme!

Lindo, leve e Solto!

Uma tendência que vem ganhando às ruas e o coração das mulheres, é esse casaquinho que se chama KIMONO, o que significa em japonês "coisa de se vestir". Encontramos várias versões dele, com franja, com mangas, sem mangas, floral que está super em alta, e você pode usar com tudo: Calça, saia e vestido. E o que é legal, é fazer um mix de estampas. Vejam alguns modelos que separamos para vocês se inspirarem:








quinta-feira, 22 de janeiro de 2015

Moda Navy

Não é tendência, e sim estilo!!


Moda Navy, são peças imortalizadas inspiradas no estilo dos marinheiros que sempre estão em alta, por isso é bom investir em peças que fazem essas combinações. Coco Chanel no início do século XX, apostou neste estilo, e desde então nunca mais saiu de moda. Vejam algumas peças que com certeza você deve ter em seu armário para se inspirar, e sair linda por ai!, Vejam:








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